Zvin gležnja

Kaj je zvin gležnja?

Zvin gležnja je pogosto stanje v klinikah, z najvišjo incidenco med poškodbami sklepov in vezi. Gleženj, ki je primarni sklep telesa, ki nosi težo in je najbližje tlom, igra ključno vlogo pri vsakodnevnih aktivnostih in športu. Poškodbe vezi, povezane z zvini gležnja, vključujejo tiste, ki prizadenejo sprednjo talofibularno vez, kalkaneofibularno vez zunanjega gležnja, medialno malleolarno deltoidno vez in spodnjo tibiofibularno transverzalno vez.

Simptomi

Klinične manifestacije zvina gležnja vključujejo takojšnjo bolečino in oteklino na mestu poškodbe, ki ji sledi razbarvanje kože. V hujših primerih lahko pride do negibnosti zaradi bolečine in otekline. Pri lateralnem zvinu gležnja se med varusnim gibanjem čuti povečana bolečina. Ko je poškodovana medialna deltoidna vez, poskus valgusa stopala povzroči povečane simptome bolečine. Počitek lahko ublaži bolečino in oteklino, vendar lahko ohlapne vezi povzročijo nestabilnost gležnja in ponavljajoče se zvine.

Diagnoza

★Zdravstvena anamneza
Bolnik je imel akutne ali kronične zvine gležnja, primarne zvine ali ponavljajoče se zvine.

★Podpis

Simptomi bolnikov, ki so si pravkar zvili gleženj, so običajno hujši, z veliko bolečino in oteklino, gleženj je lahko celo izpahnjen, lahko pride do rahlega nagiba gležnja navznoter in na zunanji vezi gležnja se lahko otipajo občutljive lise.

★Slikovni pregled

Gleženj je treba najprej pregledati z anteroposteriorno in lateralno rentgensko sliko, da se izključi zlom. Nato se lahko z magnetno resonanco (MRI) dodatno oceni poškodbe vezi, sklepne kapsule in sklepnega hrustanca. Lokacija in resnost zvina gležnja se določita na podlagi fizičnih znakov in slikovnih preiskav.

Kako zdraviti teniški komolec z elektroterapevtskimi izdelki?

Poseben način uporabe je naslednji (način TENS):

①Določite pravo količino toka: Prilagodite jakost toka naprave za elektroterapijo TENS glede na to, kako močno bolečino čutite in kaj vam ustreza. Na splošno začnite z nizko intenzivnostjo in jo postopoma povečujte, dokler ne začutite prijetnega občutka.

②Namestitev elektrod: Obliže z elektrodami TENS namestite na mesto bolečine ali blizu njega. Pri zvinu gležnja jih lahko namestite na mišice okoli gležnja ali neposredno na mesto bolečine. Pazite, da so elektrode tesno pritrjene ob kožo.

③Izberite pravi način in frekvenco: Naprave za elektroterapijo TENS imajo običajno na voljo veliko različnih načinov in frekvenc. Pri zvinu gležnja lahko izberete neprekinjeno ali pulzno stimulacijo. Izberite način in frekvenco, ki vam ustrezata, da boste dosegli najboljše možno lajšanje bolečin.

④Čas in pogostost: Glede na to, kaj vam najbolj ustreza, naj bi vsaka seja elektroterapije TENS običajno trajala od 15 do 30 minut, priporočljivo pa je, da jo uporabljate 1- do 3-krat na dan. Ko se vaše telo odzove, lahko po potrebi postopoma prilagajate pogostost in trajanje uporabe.

⑤Kombinacija z drugimi zdravljenji: Za resnično maksimalno olajšanje zvina gležnja je morda učinkovitejše, če TENS terapijo kombinirate z drugimi zdravljenji. Na primer, poskusite uporabiti toplotne obkladke, nežno raztezanje gležnja ali vaje za sprostitev ali celo masaže – vse to lahko deluje skupaj v harmoniji!