Bolečina v križu

kaj je bolečina v križu?

Bolečina v križu je pogost razlog za iskanje zdravniške pomoči ali odsotnost z dela in je tudi vodilni vzrok invalidnosti po vsem svetu.Na srečo obstajajo ukrepi, ki lahko preprečijo ali ublažijo večino epizod bolečine v hrbtu, zlasti pri posameznikih, mlajših od 60 let. Če preventiva ne uspe, lahko pravilno zdravljenje doma in poravnava telesa pogosto pripeljeta do ozdravitve v nekaj tednih.Večina bolečin v hrbtu je posledica poškodb mišic ali poškodb drugih delov hrbta in hrbtenice.Vnetni odziv telesa na poškodbo povzroči hudo bolečino.Poleg tega se s staranjem telesa strukture hrbta sčasoma naravno poslabšajo, vključno s sklepi, diski in vretenci.

simptomi

Bolečine v hrbtu lahko segajo od bolečine v mišicah do streljanja, pekočega ali zbadajočega občutka.Poleg tega lahko bolečina seva navzdol po nogi.Upogibanje, zvijanje, dvigovanje, stanje ali hoja lahko stanje poslabša.

Diagnoza

Vaš zdravstveni delavec bo ocenil vaš hrbet tako, da bo pregledal vašo sposobnost sedenja, stanja, hoje in dvigovanja nog.Lahko vas tudi prosijo, da ocenite svojo bolečino na lestvici od 0 do 10 in se pogovorite o tem, kako vpliva na vaše dnevne aktivnosti.Te ocene pomagajo prepoznati vir bolečine, določijo obseg gibanja, preden se bolečina pojavi, in izključijo resnejše vzroke, kot so mišični krči.

Rentgenske slikekažejo artritis ali zlome, vendar ne morejo zaznati težav s hrbtenjačo, mišicami, živci ali diski samo.

MRI ali CT skeniranjeustvarite slike, ki lahko razkrijejo hernijo diska ali težave s kostmi, mišicami, tkivom, kitami, živci, vezmi in krvnimi žilami.

Krvni testilahko pomaga ugotoviti, ali okužba ali drugo stanje povzroča bolečino.

Študije živcevkot je elektromiografija (EMG), merijo živčne impulze in mišične odzive, da potrdijo pritisk na živce, ki ga povzroča hernija diska ali spinalna stenoza.

Fizioterapija:Fizioterapevt lahko uči vaje za izboljšanje gibljivosti, krepitev hrbtnih in trebušnih mišic ter izboljšanje drže.Redna uporaba teh tehnik lahko prepreči ponovitev bolečine.Fizioterapevti tudi izobražujejo o spreminjanju gibov med epizodami bolečine v hrbtu, da bi se izognili poslabšanju simptomov in hkrati ostali aktivni.

Kako uporabljati TENS za bolečine v hrbtu?

Transkutana električna živčna stimulacija (TENS).Elektrode, nameščene na kožo, oddajajo nežne električne impulze, ki pomagajo pri lajšanju bolečin, tako da blokirajo signale bolečine, poslane v možgane.To zdravljenje ni priporočljivo za osebe z epilepsijo, srčne spodbujevalnike, anamnezo bolezni srca ali nosečnice.
Najboljši način, da zagotovite pravilno uporabo enote TENS za bolečine v hrbtu, je pogovor z zdravnikom.Vsak ugleden stroj bi moral imeti obširna navodila - in to ni primer, ko bi želeli preskočiti priročnik z navodili."TENS je razmeroma varno zdravljenje, če upoštevate ta navodila," potrjuje Starkey.
Preden se odločite za polnjenje enote TENS, Starkey pravi, da se morate prepričati, da razumete, od kod prihaja vaša bolečina."To je kliše, vendar se TENS (ali karkoli drugega) ne sme uporabljati za zdravljenje bolečine neznanega izvora ali uporabljati več kot dva tedna, ne da bi ga pregledal zdravnik."
Kar zadeva postavitev blazinice med nadzorom bolečine na senzorični ravni (brez krčenja mišic), Starkey priporoča vzorec "X" z bolečim območjem na sredini X. Elektrode na vsakem nizu žic morajo biti nameščene tako, da tok prečka območje v bolečini.
Kar zadeva pogostost uporabe, "nadzor bolečine na senzorični ravni se lahko uporablja več dni naenkrat," svetuje Starkey.Priporoča, da elektrode pri vsaki uporabi rahlo premaknete, da preprečite draženje zaradi lepila.
Enota TENS bi morala biti kot mravljinčenje ali brnenje, ki postopoma narašča v intenzivnosti do ostrega, bodečega občutka.Če je zdravljenje s TENS uspešno, bi morali občutiti olajšanje bolečine v prvih 30 minutah zdravljenja.Če ne uspe, spremenite postavitev elektrod in poskusite znova.In če iščete 24-urni nadzor bolečine, so prenosne enote najboljše.

Poseben način uporabe je naslednji:

①Poiščite ustrezno intenzivnost toka: Prilagodite jakost toka naprave TENS glede na osebno zaznavo bolečine in udobje.Začnite z nižjo intenzivnostjo in jo postopoma povečujte, dokler ne začutite prijetnega mravljinčenja.

②Postavitev elektrod: Postavite elektrodne blazinice TENS na kožo na območju bolečine v hrbtu ali v njeni bližini.Odvisno od specifične lokacije bolečine lahko elektrode namestimo na predel hrbtne mišice, okrog hrbtenice ali na živčne končiče bolečine.Prepričajte se, da so blazinice elektrod varne in v tesnem stiku s kožo.

③Izberite ustrezen način in frekvenco: naprave TENS običajno ponujajo več načinov in frekvenc.Za bolečine v hrbtu preizkusite različne načine stimulacije, kot so neprekinjena stimulacija, pulzirajoča stimulacija itd. Izberite tudi nastavitve frekvence, ki se vam zdijo primerne glede na osebne želje.

④Čas in pogostost uporabe: Vsaka terapija TENS naj traja od 15 do 30 minut in se lahko uporablja 1- do 3-krat na dan.Pogostost in trajanje uporabe prilagajajte postopoma glede na odziv telesa.

⑤Kombinacija z drugimi metodami zdravljenja: Za boljše lajšanje bolečin v hrbtu je lahko učinkovitejša kombinacija terapije TENS z drugimi metodami zdravljenja.Na primer, vključitev raztezanja, masaže ali uporabe toplote skupaj s terapijo TENS je lahko koristna.